<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Ana Vieira]]></title><description><![CDATA[Ana Vieira è una Coach Integrativa specializzata in alimentazione consapevole e benessere. Accompagna adulti e bambini]]></description><link>https://www.anavieiracoach.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Sat, 15 Aug 2026 05:49:26 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.anavieiracoach.com/en/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Mamma, non sei sola]]></title><description><![CDATA[Mamma, Io ti vedo. Stanca di diete che promettono tutto e non cambiano niente. Stanca di metterti sempre all'ultimo posto. Stanca di cucinare con amore per tutti... e dimenticarti di te. Mamma, tu non sei stanca, tu hai perso te stessa. Lo so. Lo vedo tutti i giorni nel mio lavoro come Health Coach. E sai cos'è la parte più difficile? Non è la mancanza di tempo. È la sensazione di esserti persa in mezzo a tutto. In mezzo alle schiscette, alle visite, ai vestiti, ai "mamma, mamma, mamma". Ma...]]></description><link>https://www.anavieiracoach.com/post/mamma-non-sei-sola</link><guid isPermaLink="false">6a7f1b27bf3185c28f972875</guid><pubDate>Fri, 14 Aug 2026 13:42:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/fc268f_b4815f08fbe54a739b55d23ab2671e2f~mv2.png/v1/fit/w_701,h_582,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>anavieiracoach</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Il Manifesto del Nutrimento]]></title><description><![CDATA[Il nutrimento è molto più del cibo. È un modo di abitare la vita. Scegli la costanza, non la perfezione. Mangia con presenza. Non con fretta. Proteggi il tuo sonno con la stessa cura con cui proteggi il tuo tempo. Trascorri più tempo nella natura. È sempre stata una delle nostre migliori maestre. Muoviti perché il tuo corpo ama farlo. Non per guadagnarti il riposo. Lascia spazio al silenzio. Anche il sistema nervoso ne ha bisogno. Coltiva relazioni che nutrono la tua energia. Circondati di...]]></description><link>https://www.anavieiracoach.com/post/il-manifesto-del-nutrimento</link><guid isPermaLink="false">6a75d383421979b2d9710110</guid><pubDate>Fri, 07 Aug 2026 13:04:01 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/fc268f_8696293ff68b4818992b7de30710c290~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>anavieiracoach</dc:creator></item><item><title><![CDATA[G+E=S]]></title><description><![CDATA[La scienza delle nostre scelte quotidiane. Una delle idee più affascinanti della scienza moderna è sorprendentemente semplice. G + E = S Genetica + Epigenetica = Salute. I nostri geni sono un punto di partenza. Non sono il nostro destino. Ogni giorno l'ambiente dialoga con la nostra biologia. Il cibo che scegliamo. Il sonno. L'aria che respiriamo. Le relazioni. Lo stress. Il movimento. Il tempo trascorso nella natura. Tutto questo influenza il modo in cui i nostri geni si esprimono nel corso...]]></description><link>https://www.anavieiracoach.com/post/g-e-s</link><guid isPermaLink="false">6a6c93492aa0dd3fa161b1e4</guid><pubDate>Fri, 31 Jul 2026 12:50:49 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/fc268f_76ac1600db364323997d816cb5040a6f~mv2.jpg/v1/fit/w_914,h_514,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>anavieiracoach</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Dove nasce il nutrimento]]></title><description><![CDATA[Oltre ciò che c'è nel piatto. Quando sentiamo parlare di nutrizione, pensiamo subito al cibo. Ma il nutrimento comincia molto prima. Comincia dalla qualità del nostro sonno. Dalla luce del mattino. Dalle conversazioni che ci fanno sentire più leggeri. Dal tempo trascorso nella natura. Dalle pause che riusciamo a ritagliare nelle giornate più intense. Il cibo è importante. Ma non è mai tutta la storia. Il nostro corpo ascolta continuamente ciò che lo circonda. Lo stress. Il movimento. Le...]]></description><link>https://www.anavieiracoach.com/post/dove-nasce-il-nutrimento</link><guid isPermaLink="false">6a6360fe48a090b991288a36</guid><pubDate>Fri, 24 Jul 2026 13:26:15 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/fc268f_9bdebc44c2554a0b81bee5dd2d987e22~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>anavieiracoach</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Benvenuti]]></title><description><![CDATA[Un modo diverso di parlare di salute. Non abbiamo mai saputo così tanto sulla salute. Ogni giorno emergono nuovi studi, nuovi consigli, nuove tendenze. Nuove regole su cosa mangiare, cosa evitare, cosa migliorare. Eppure, molti di noi non si sono mai sentiti così lontani da sé stessi. Lontani dal proprio corpo. Dalla natura. Dal ritmo semplice che, un tempo, accompagnava la vita quotidiana. La salute è diventata qualcosa da inseguire. Un altro obiettivo. Un'altra prestazione. Io credo che...]]></description><link>https://www.anavieiracoach.com/post/benvenuti</link><guid isPermaLink="false">6a590629d03244312ce49ba8</guid><pubDate>Fri, 17 Jul 2026 12:25:38 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/fc268f_d2636e64463a42d7b4acf1c9a453a23c~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>anavieiracoach</dc:creator></item></channel></rss>