Ana Vieira è una nutrizionista e coach portoghese che vive in Italia. Offre consulenze nutrizionali personalizzate in presenza e online, aiutando adulti, bambini e famiglie a migliorare alimentazione e benessere. Con un approccio basato su evidenze scientifiche, accompagna ogni persona verso uno stile di vita sano, equilibrato e sostenibile. Consulenze in italiano e portoghese. NUTRIÇÃO INTEGRATIVA E CULINÁRIA NATURAL “A verdadeira saúde nasce quando cozinhar se torna um ato de cuidado e a nutrição um diálogo com a natureza" SOU ANA VIEIRA Portuguesa de raízes, italiana de terra. Estudei a ciência do corpo, a filosofia da alma, a medicina dos elementos e do arroz integral. Há vinte anos que a minha respiração se move no yoga. Hoje cozinho, guio e acompanho. Trabalho no tecido subtil entre a cozinha natural, a natureza feminina, o alimento que cura e mãos pequenas que aprendem. Acredito que a comida é a primeira casa. Que cada refeição é um regresso. Que educar o paladar é educar para a vida. Acolho-te aqui, onde a mesa é altar e o corpo aprende a escutar. Saiba mais Como posso ajudá-lo? "Acredito que a verdadeira mudança começa com pequenos gestos diários: uma refeição preparada com cuidado, uma respiração mais lenta, uma escolha mais consciente." Consultas de Orientação Alimentar Orientação nutricional personalizada. Saiba mais Coaching Integrativo Programa de coaching integrativo mente-corpo. Saiba mais Cursos de culinária natural à base de plantas Vamos voltar para a cozinha, porque cozinhar é uma forma de amar. Saiba mais contato Ao enviar a mensagem, aceita a nossa Política de Privacidade. ver politica de privacidade Enviar Mensagem Enviada Contactos Telefone +39 3516056606 E-mail anavieiracoach@gmail.com Endereço Traversa Ogliastrazzo 10, nº 2 | 96100 Siracusa Inscreva-se na nossa lista de e-mails Email* Inscrever-se Quero me inscrever na sua lista de e-mails. * Contato

Conosci Ana Vieira, Coach Integrativa portoghese in Italia. Specializzata in alimentazione, benessere e crescita personale, aiuta adulti e bambini a trasformare le proprie abitudini e a raggiungere una vita più sana ed equilibrata. Sou Ana Vieira, Health Coach de Nutrição Integrativa certificada pelo IIN. Há mais de 15 anos que acompanho mulheres, mães e famílias na construção de uma relação mais simples, consciente e serena com a comida. Nasci na costa oeste de Portugal, onde o mar ensina o ritmo das coisas. Talvez tenha sido aí que aprendi a escutar. Hoje, a viver em Itália com o meu marido Domenico e o nosso filho Samuele, é graças ao amor e apoio deles que este projeto ganha vida, permitindo-me assim continuar a cultivar esta atenção através da comida, da cozinha e do cuidado diário. Estudei Nutrição Alopática e Filosofia na Universidade do Porto e pratico Yoga há mais de vinte anos. Com uma visão holística da vida e da saúde, encontrei respostas na macrobiótica e na Medicina Tradicional Chinesa (MTC). Práticas que me relembram a verdadeira natureza daquilo que somos. Mas foi na cozinha do dia a dia que encontrei o sentido: a comida não é apenas nutrição. É relação, memória, presença. É uma forma de habitar o corpo e a vida. A minha vida é guiada por uma visão de unidade. Por isso me diplomei como Health Coach em Nutrição Integrativa: uma ponte entre a ciência e a saúde holística, entre o corpo e a experiência vivida, entre a genética e a epigenética. Porque a nutrição não é apenas física, e muitas vezes nem sequer é a primeira. Somos íntegros quando escutamos o coração, o espírito e os sentimentos, quando estamos inteiramente presentes: mente, corpo e alma. G + E = S Canto e danço com devoção, honrando a beleza da nossa ascendência feminina. Dedico-me a tempo inteiro ao cuidado dos outros nos papéis que vivo: mãe de um pequeno ser com quem aprendo todos os dias, e guardiã amorosa da Terra e das suas dádivas. Celebro a sabedoria ancestral que reside em cada um de nós. A minha abordagem integra nutrição integrativa, práticas tradicionais e escuta ativa. Trabalho com a natureza feminina, a educação alimentar para crianças e a cozinha natural, sem rigidez nem extremismos. Acredito que o bem-estar não nasce do controlo, mas sim do conhecimento. E que a educação alimentar começa cedo, quando a curiosidade ainda é mais forte do que os hábitos. Acredito na união dos paradoxos. É no conhecimento ancestral, na cosmologia e na física, que reencontro a natureza humana... e a mim mesma. Aqui não vais encontrar contagem de calorias, proibições ou perfeição. Vais encontrar comida real, presença e ferramentas para reencontrares o teu ritmo. Porque o bem-estar não é um destino. É uma prática que muda com as estações da vida. Se sentes que é o momento de reencontrares o teu ritmo, escreve-me e conversamos. (ou simplesmente: Contacta-me )

Scopri i servizi di Ana Vieira: coaching integrativo, consulenza alimentare per adulti e bambini, percorsi personalizzati e corsi dedicati alla salute, al benessere, all’equilibrio e al cambiamento delle abitudini alimentari. Serviços "Este espaço nasce para te acompanhar, com suavidade, rumo a uma forma de te nutrires e de viveres mais em harmonia contigo mesma e com a natureza.” Consultas de Orientação Alimentar Orientação alimentar personalizada. Um percurso de escuta atenta: corpo, sintomas e história pessoal para construir uma alimentação que te espelhe profundamente. Juntas elaboramos um protocolo anti inflamatório e cíclico, em sintonia com os teus ritmos fisiológicos. As indicações tornam-se gestos simples: compras conscientes, cozinha real, ingredientes íntegros. Com clareza re encontras a confiança no teu corpo e aprendes a cuidar dele. Porque nutrir é uma arte que começa naquilo que realmente te pertence: a tua saúde escreve-se à mesa, uma refeição de cada vez. Contato Coaching Integrativo Programa de coaching integrativo mente-corpo. O bem-estar não se constrói apenas no prato, mas na harmonia entre alimentação, sono, stress, movimento e relações. Uma pessoa reconecta-se através da escuta e do tempo, sem pressa: é nesse espaço que os velhos hábitos deixam de comandar. Acompanho-te com ferramentas adaptadas à tua realidade através de estratégias simples e sustentáveis que se tornam, passo a passo, parte da tua vida. Assim, reencontras o teu equilíbrio e a vida ganha um novo compasso, onde a saúde e o bem-estar dançam em perfeita harmonia. Contato Cursos de culinária natural à base de plantas Vamos voltar para a cozinha, porque cozinhar é uma forma de amar. Uma jornada experiencial para ganhares consciência e cuidares de ti: a comida torna-se, assim, energia, equilíbrio e parte integrante da tua saúde. Trabalhamos com ingredientes vegetais, íntegros e da época, que respeitam a terra e a tua natureza. Através da prática direta, desenvolves a escuta e a autonomia. Reconheces sabores, texturas, gestos. Aprendes a preparar pratos simples, equilibrados, saciantes e que nutrem em profundidade. Porque comer é o ato mais íntimo que tens contigo mesma. E merece toda a tua atenção. Contato Escola da Terra Educação alimentar na infância. Uma jornada educativa e sensorial para acompanhar as crianças na descoberta da comida através da observação, da manipulação e da degustação. Juntos, cultivamos a curiosidade e o respeito pelos ritmos da terra, criando familiaridade com alimentos frescos e da época, dia após dia. O objetivo é construir desde a infância hábitos sólidos e uma relação profundamente serena com a comida. Porque descobrir a alegria da nutrição genuína em pequeninos é o maior presente: um dom que viajará com eles, leve na mochila e sólido no coração, em cada mesa da vida. Saiba mais

Percorsi di accompagnamento alimentare per bambini con Ana Vieira. Un approccio integrativo che aiuta le famiglie a promuovere sane abitudini alimentari, il benessere infantile e un rapporto positivo con il cibo. Escola da Terra Educação alimentar na infância. Percebes de onde nasce "A Vida é Grande"?! Uma criança sente-o com as mãos, com o cheiro, com o sabor. Devagar, sem pressa. Assim, até o brócolo deixa de meter medo e deixa-se conhecer. Com jogos, histórias e mãos na massa, acompanho crianças e famílias a encontrar a comida a sério, aquela que segue os tempos da terra. Olhamos para ela, tocamos-lhe e provamo-la: quando a sentes por perto, aprendes sozinho a gostar dela. Tudo acontece com o tempo e a escuta, sem pressões. Porque o respeito nasce perto, na respiração daquilo que tocas. As minhas propostas são dedicadas a famílias, escolas e contextos educativos que desejam investir na prevenção e na saúde futura. Para escolas e contextos educacionais Projetos para escolas e instituições de ensino: semeando o futuro, juntos. Percursos e oficinas personalizadas para escolas da floresta, jardins de infância, escolas primárias e projetos parentais. Através do jogo e da experiência sensorial, as crianças descobrem a ligação profunda entre a terra e a mesa. Acompanho os contextos educativos na integração desta visão, transformando o momento da refeição num ato de alegria, descoberta e partilha. Contato Para famílias Consultas para as Famílias. Reencontrar a harmonia à mesa. Encontros dedicados aos pais para aliviar a ansiedade das refeições, gerir a seletividade alimentar e a introdução de alimentos a sério. Sem tabelas rígidas ou proibições, ajudo-te a estruturar uma cozinha natural e quotidiana que respeite os ritmos de crescimento dos teus filhos. Para construir, refeição a refeição, uma atmosfera serena e cúmplice em toda a família. Contato Cursos de cozinha para Crianças Oficinas Mãos na Massa. Pequenos chefes crescem livres. Cursos de cozinha natural e plant-based pensados à medida das crianças. Um espaço seguro onde as mãos pequenas podem cortar, amassar, cheirar e transformar os ingredientes íntegros da terra. Através da prática direta, as crianças superam as desconfianças, reconhecem a beleza das cores da época e desenvolvem uma autonomia natural e alegre na cozinha. Contato

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